Ich habe Angst Störungen nun habe ich vor kurzen meien Ausbildung angefangen und die angst Störungen bzw. die panikattken sind wieder gekommen. Ich weiß nicht was ich machen könnte und habe das Gefühl das ich nicht gut bin für alles und nichts auf die Reihe bekomme.
27.06.2021
pia562
Angst und panik
Angst und panik
28.06.2021
Mädchenhaus Bremen
: Antwort an pia562
Hallo pia562,
danke für deinen Mut, dich an uns zu wenden.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass alte Verarbeitungsmuster/ungünstige Reaktionen erneut auftreten, wenn man sich in ungewohnte und vielleicht ein wenig aufregende oder sogar etwas Angst einflößende Situationen begibt. Ist das für dich möglicherweise mit deiner neu begeonnenen Ausbildung so, dass du ein wenig aufgeregt bist und dir das Ganze noch etwas befremdlich ist? Das kann Ängste auslösen. Es ist auf jeden Fall gut, dass du dir Hilfe und Unterstützung holen möchtest. Du hast das Gefühl, nicht alles zu schaffen, was gerade ansteht. Wie genau meinst du das? Was tust du aktuell und was fällt dir schwer zu tun?
Du schreibst hier im offenen Forum. Hier können alle Nutzerinnen* mitlesen. Leider ist unser Forum aktuell wenig genutzt, so dass du vielleicht nur wenige oder leider auch keine Antwort von Mädchen* bekommen wirst. Du kannst dich hier in der Onlineberatung auch in der safe area an uns wenden, wenn du dich konkret von einer Beraterin* von uns beraten lassen möchtest. Dann können nur du und die Beraterin* die Dinge lesen, die ihr schreibt. Das ermöglicht einen vertraulicheren Rahmen für eine Beratung.
Gerne kannst du auch zu einem pesönlichen Gespräch in unsere Beratungsstelle kommen. Mittwochs zwischen 14 und 16 Uhr gibt es die Möglichkeit ohne Termin herzukommen und sich unterstützen zu lassen. Es ist gut, dann bis spätestens 15.30 Uhr hier in der Beratungsstelle des Mädchenhaus Bremen e.V., Rembertistraße 32 zu sein, damit noch ausreichend Zeit bis 16 Uhr für einen Austausch ist. Oder du machst unter 0421 - 33 65 444 einen Beratungstermin aus.
Was meinst du dazu?
Herzliche Grüße aus dem Mädchenhaus Bremen
10.07.2021
memory
: Antwort an pia562
Hallo liebe Pia562,
ich kann mir gut vorstellen, dass wieder Situationen auftreten, die dir Angst machen - besonders, wenn du wie jetzt in ein für dich neues Umfeld kommst. Oft braucht es ja erstmal Zeit anzukommen und Sicherheit zu gewinnen. Aber ich finde es sehr mutig, dass du dich dem stellst und da darfst du dir auch auf die Schulter klopfen!
Weißt du denn, was genau die Panikattacken auslöst? Sind das bestimmte Situationen oder kommen die einfach so? Oft werden diese ja durch bestimmte Trigger ausgelöst... Und wenn du die Trigger kennst, dann könnte es dir vielleicht sogar das ein oder andere Mal gelingen, diesen aus dem Weg zu gehen bzw. heftige Reaktionen zu verhindern.
Wichtig wäre es vielleicht auch, Skills parat zu haben, wenn wieder eine Panikattacke auftritt. Hast du da etwas, was dich beruhigt in solchen Situationen? Da gibt es auf jeden Fall eine Menge...
Ich finde, du kannst stolz auf dich sein, dass du die Ausbildung angefangen hast, das war bestimmt auch nicht einfach und das Sicherheitsgefühl kommt bestimmt mit der Zeit.
Ich wünsche dir ganz viel Kraft, bleib dran und gib nicht auf!
Liebe Grüße,
Memory